Để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa bạn cần xây dựng cẩm nang chăm sóc da một cách đúng đắn và khoa học. Theo đó, phải luôn thoa kem chống nắng, ăn uống đủ chất, sinh hoạt lành mạnh, sử dụng kem dưỡng,... để da luôn khỏe mạnh, đàn hồi. Dưới đây là các bước chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả:
Luôn bảo vệ da chính là tiêu chí quan trọng trong việc chăm sóc da chống lão hóa mà bạn nên thực hiện. Các chuyên gia khuyến cáo bạn phải luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 50 trở lên dù ở trong nhà hay ngoài trời. Thêm vào đó, hãy che chắn cẩn thận cho da bằng cách dùng áo khoác, mũ rộng vành, kính râm,... nhằm hạn chế tối đa tác động của tia UV đến làn da.
Tránh tác hại của tia UV lên da bằng cách dùng kem chống nắng
Nước làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố và cân bằng điện giải trong cơ thể. Bổ sung nước còn là cách để dưỡng ẩm tự nhiên và chăm sóc da từ bên trong. Vì thế, bạn nên uống đủ nước cơ thể cần từ 1.5 - 2 lít/ngày để da luôn được ẩm mịn.
Bổ sung đủ nước cơ thể cần mỗi ngày để cấp ẩm cho da
Thành phần nicotin có trong thuốc lá là chất độc đối với làn da. Hoạt chất này tiêu diệt DNA tế bào da, tăng sinh melanin làm da xỉn màu và biểu hiện rõ rệt các dấu hiệu lão hóa trên da.
Cho nên, bạn cần dừng ngay việc hút thuốc lá cũng như hạn chế tình trạng khói thuốc tiếp xúc với làn da giúp làm chậm tiến trình lão hóa. Mặt khác, bạn cũng nên hạn chế rượu bia, nước uống có gas để da không bị khô ráp.
Tránh xa rượu bia để cải thiện các dấu hiệu lão hóa tốt nhất
Tế bào chết nếu không được loại bỏ sẽ dẫn đến hiện tượng tích tụ trên da gây mụn. Cho nên cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả là hãy tẩy da chết định kỳ với các sản phẩm vật lý hoặc hóa học.
Có như vậy mới giúp lỗ chân lông thông thoáng, da được làm sạch sâu trở nên đàn hồi, tươi tắn và rạng rỡ hơn. Tuyệt đối không chọn các dòng tẩy da chết vật lý quá mạnh có thể làm da vô tình bị chảy xệ, khiến tình trạng lão hóa trở nên tồi tệ hơn.
Tẩy da chết định kỳ để da luôn được tươi tắn, rạng rỡ hơn
=> Ngoài việc tự chăm sóc da chống lão hóa tại nhà bạn có thể tìm địa chỉ spa chăm sóc da uy tín để chọn dịch vụ chăm sóc da tốt
Cách chăm sóc da chống lão hóa mà bạn cần phải áp dụng mỗi ngày chính là làm sạch da. Đây là bước quan trọng để loại bỏ cặn bẩn, bã nhờn cùng lớp sừng già cỗi tích tụ trên da.
Bạn hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với tính chất làn da để vệ sinh da mỗi ngày. Có như vậy mới giúp lỗ chân lông được thông thoáng, tạo tiền đề để các dưỡng chất từ kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn trên da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
Làm sạch da mỗi ngày là cần thiết trong quá trình chăm sóc da chống lão hóa
Bất kể bạn có trang điểm, dùng kem chống nắng, kem dưỡng da hay không thì đều phải tẩy trang vào cuối ngày. Các hoạt chất trong sản phẩm tẩy trang có thể cuốn trôi bụi bẩn, bã nhờn để da được khỏe mạnh và không lão hóa. Tẩy trang cũng giúp cho quá trình làm sạch da đạt kết quả tốt nhất bởi sản phẩm sữa rửa mặt không đủ khả năng loại bỏ triệt để các bụi bẩn bám trên da.
Tẩy trang để loại bỏ lớp makeup trên da, tăng hiệu quả làm sạch da
Để có làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống không thể bỏ qua việc dùng kem dưỡng ẩm. Theo thời gian tuyến bã nhờn hoạt động dần kém hơn làm cho da bị khô sạm. Vì thế dưỡng ẩm là cách tốt nhất để bổ sung “dinh dưỡng” cho da, giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn, rãnh cười.
Bổ sung kem dưỡng ẩm để da duy trì độ đàn hồi, làm đầy nếp nhăn, rãnh cười
Ăn uống có mối liên kết chặt chẽ với sức khỏe làn da. Hay nói đúng hơn những gì bạn bổ sung hàng ngày sẽ thể hiện trên làn da của chính mình. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa từ thực phẩm sẽ có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho da, làm chậm tiến trình lão hóa một cách đáng kể.
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau củ quả giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời tránh xa thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, tinh bột,...để nuôi dưỡng làn da khi có tuổi.
Bổ sung nhiều rau củ, trái cây giàu chất chống oxy hóa làm tăng đề kháng cho da
Tập thể dục hàng ngày không chỉ xây dựng cho bạn một cơ thể săn chắc, body hoàn hảo mà còn cải thiện sức khỏe làn da. Khi vận động các tuyến mồ hôi hoạt động sẽ đào thải độc tố kết hợp với tăng lưu thông tuần hoàn máu giúp các tế bào da khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi.
Luyện tập thể dục thể thao để tăng tuần hoàn máu, da trẻ trung và khỏe hơn
=> Để có thể biết chi tiết về giá chăm sóc da tại spa bạn có thể tham khảo tại đây
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa da. Bởi trong giai đoạn từ 23h đêm hôm trước cho đến 2h sáng hôm sau là thời điểm cơ thể kích hoạt hormone chống lão hóa để tự chữa lành các tổn thương và sản sinh tế bào mới. Vì thế, ngủ sớm và ngủ đủ giấc chính là cách chăm sóc da chống lão hóa đơn giản và tiết kiệm nhất.
Đảm bảo ngủ sớm và đủ giấc để duy trì làn da khỏe mạnh, nói không với các dấu hiệu lão hóa
Massage nâng cơ mặt cũng là cách chăm sóc da chống lão hóa được đông đảo chị em áp dụng. Các tác động cơ học từ quá trình massage giúp tâm trí thư giãn, mạch máu lưu thông dưới da tốt hơn nhờ đó, cải thiện đáng kể các dấu hiệu lão hóa.
Mặt khác, nâng cơ mặt tại các cơ sở làm đẹp còn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu kết hợp động tác đúng kỹ thuật sẽ cải thiện nếp nhăn hiệu quả, da sáng màu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự thực hiện tại nhà bằng cách massage ngược chiều kim đồng hồ với tinh dầu, kem dưỡng,... để tăng tuần hoàn máu, nâng cơ mặt tốt hơn.
Có thể massage nâng cơ mặt để ngăn chặn tình trạng lão hóa, chảy xệ
Cách chăm sóc da chống lão hóa an toàn, hiệu quả có thể áp dụng tại nhà là dùng mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên. Các nguyên liệu được dùng cho mặt nạ tự nhiên thường là sữa chua, nghệ, mật ong, yến mạch, bột cám gạo, trà xanh, bơ,... để dưỡng ẩm, phục hồi tế bào da bị tổn thương và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa trên da.
Đắp mặt nạ thiên nhiên để bổ sung thêm dưỡng chất cho da, cải thiện lão hóa một cách hữu hiệu
Đường chính là tác nhân làm lão hóa da nghiêm trọng. Nếu không kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể sẽ kích thích các gốc tự do phát triển, gây viêm nhiễm và tàn phá tế bào da. Từ đó, các vấn đề lão hóa cũng sẽ biểu hiện rõ rệt trên da như nổi mụn, chảy xệ, thâm sạm màu,... Vì vậy, hãy chú ý đến lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày để không khiến da bị lão hóa.
Tránh ăn nhiều đường để không làm các gốc tự do phát triển, gây lão hóa da
Cân nặng cũng là yếu tố góp phần làm da bị lão hóa. Nếu bạn tăng cân nhanh chóng làm da bị giãn và rạn kém thẩm mỹ đồng thời cấu trúc da thay đổi do liên kết elastin bị đứt gãy. Điều này dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ và chùng nhão. Cho nên bạn cần phải kiểm soát tốt cân nặng để cải thiện các vấn đề lão hóa trên da.
Không để cơ thể tăng cân quá mức làm da nhăn nheo, chảy xệ
Những biểu cảm lặp đi lặp lại hằng ngày trên khuôn mặt như nheo mắt, nhăn trán, dùng ống hút,... sẽ dần tạo thành thói quen. Nhưng ít ai biết đây lại là thói quen xấu làm các cơ bên dưới khuôn mặt co lại, lâu dần tạo thành nếp nhăn vĩnh viễn trên da. Vì thế, để ngăn tình trạng lão hóa da bạn không nên nhăn trán, nhíu mắt, cau mày,...
Hạn chế các biểu cảm nheo mắt, nhíu mày để không tạo nếp nhăn trên da
=>
